Introdução
A patinação urbana radical é uma modalidade que combina adrenalina, técnica e um estilo de vida dinâmico. Para os iniciantes, pode parecer intimidante começar a enfrentar os diversos obstáculos encontrados nas ruas, mas é crucial começar com obstáculos simples. Iniciar com esses elementos básicos permite desenvolver as habilidades necessárias, melhorar o equilíbrio e ganhar confiança gradualmente. Este artigo tem como objetivo identificar os obstáculos mais acessíveis e fornecer dicas sobre como superá-los com segurança e eficácia.
Bordas de Calçadas
As bordas de calçadas são um dos primeiros desafios que todo patinador urbano enfrenta. Elas são omnipresentes em áreas urbanas e oferecem um ótimo ponto de partida para os iniciantes. Seja pela quantidade ou pela diferença de forma, as bordas de calçadas ou guias, como são conhecidas em algumas cidades do pais, serão certamente o primeiro e definitivo obstáculo a ser superados pelos patinadores de rua.
Descrição das Bordas de Calçadas
As bordas de calçadas são os cantos elevados onde a calçada encontra a rua. Geralmente, elas têm entre 10 e 20 centímetros de altura, o que as torna perfeitas para iniciantes praticarem subidas e descidas. Sua composição geral é bastante diversa, podendo ser feita de cimento, asfalto ou pedra. O elemento mais importante na verdade são as calçadas e a rua que juntos compõem a borda. Ambos devem ser lisos e homogêneos o suficiente para que permita uma aproximação em velocidade constante.
Técnicas Básicas para Subir e Descer Bordas
Subir a Borda:
Aborde a borda em baixa velocidade num ângulo de 45 graus. (certifique-se antes que a rua e a calçada estão limpas sem nenhum objeto (pedra, buraco ou areia) que possa travar as rodas do patins (alguns patinadores e skatista costuma ter consigo uma vassoura para que possa limpar o local de treino da manobra antes de testa-la.)
Flexione os joelhos e incline-se ligeiramente para frente.
Use um impulso suave transfira seu peso para o pé traseiro e levante o pé da frente, dê uma passada movimentando por cima da borda e imediatamente transfira o peso do seu corpo para o pé da frente, e levante o pé traseiro.
Esse movimento pode ser treinado num chão reto e liso sem obstáculo algum, apenas como treino. Treina uma passada larga transferindo seu pelo do pé traseiro, levantando o dianteiro, e em seguida apoie o pé dianteiro no chão e transfira o peso do corpo para esse pé. Treinar esse movimento sem obstáculo é uma otima forma de mentaliza-lo para depois tentar a manobra na rua propriamente dita.
Descer a Borda:
A descida costuma ser mais fácil de executar porém com maior risco de queda no inicio por se tratar de descida o que aumenta a velocidade em si da manobra. Cerifique primeiramente que na rua não há nenhum pequeno objeto como pedrinha ou buraco que possa travar as rodas. Aproximar-se da borda em um ângulo reto. Mantenha os joelhos flexionados e o corpo centrado. Deixe o pé dianteiro descer primeiro, transferindo o peso para ele e em seguida o pé traseiros, mantenha a velocidade e mantenha o equilíbrio.
Benefícios para Iniciantes
Praticar com bordas de calçadas ajuda a desenvolver o equilíbrio e o controle, habilidades essenciais para qualquer patinador. Além disso, é uma excelente maneira de ganhar confiança antes de enfrentar obstáculos mais desafiadores. A transposição das bordas de calçadas deve e pode ser inicialmente treinado num chão liso colocando uma folha pequena de papel no chão, para simular uma borda bem baixa. Acelere em direção a rolha eleve suavemente o pé dianteiro e coloque-o do outro lado da folha de papel e transfira o peso do seu corpo para o pé da frente. sem seguida traga o pé traseiro como uma passada normal.
Pequenas Rampas e Declives
Rampas e declives são ótimos para iniciantes aprenderem a controlar a velocidade e a direção de sua patinação. Encontrar rampas e declives de altura e inclinação moderada é ideal para quem está começando. Tenha em mente que você é um iniciante e que a inclinação das rampas desse ir aumentando gradativamente com a sua experiência e habilidades, não tente pular etapas e ir rápido demais. O processo é lento e deve ser tratado com atenção para evitar acidentes.
Identificação de Rampas e Declives Adequados
Procure por rampas e declives suaves em parques ou estacionamentos. Inclinação bem suave como estacionamentos são perfeitas para iniciar (Lembre-se de ler e reler a seção sobre frenagem e tipos de paradas). Dominar as técnicas de parada são fundamentais para melhorar e das confiança em suas manobras. Buscar descidas lisas e com um grau de inclinação que não seja muito intimidante para iniciantes é o segredo para ganhar confiança.
Abordagem Segura e Controle
Para descer uma rampa:
Mantenha os joelhos flexionados e o corpo inclinado para frente.
Use os freios ou técnicas de frenagem como o “power slide” para controlar a velocidade.
Para subir uma rampa:
Empurre com força uniforme e mantenha o ritmo constante.
Utilize os braços para ajudar a manter o equilíbrio.
Desenvolvimento de Confiança e Habilidades de Velocidade
Praticar em rampas e declives ajuda a desenvolver habilidades de controle de velocidade e confiança ao navegar por diferentes inclinações, preparando você para obstáculos mais complexos.
Bancos e Muretas Baixas
Bancos de parques e muretas baixas são excelentes para praticar saltos e slides. Eles são facilmente encontrados em ambientes urbanos e oferecem uma superfície estável para treinamento.
Escolha de Bancos e Muretas Seguras
Opte por bancos que estejam bem fixados ao chão e muretas com altura que você se sinta confortável para saltar ou deslizar. Evite superfícies instáveis ou muito altas para evitar lesões.
Movimentos Básicos como Saltos e Slides
Saltos:
Pratique pequenos saltos primeiro, concentrando-se na técnica e no controle. Pode-se utilizar uma folha de papel pequena no chão para simular um obstáculo.
Aumente gradualmente a altura dos saltos à medida que ganha confiança.
Slides:
O slide já é uma manobra um pouco mais sofisticada que exige a colocação dos dois patins juntos numa borda de calçada. Inicialmente encare a borda de frente e encaixe o meio dos patins na borda da calçada ou corrimão. Depois pule de volta, para onde você veio com os 2 pés. Comece com slides suaves e curtos em muretas bem baixas, com o tempo aumente a velocidade e aproxime-se do obstáculo de forma mais angulada e coloque os 2 patins até eles escorregarem na borda, isso é um slide.
Use cera ou sabão a borda fica mais escorregadia e facilita o deslizamento, se necessário.
Dicas de Segurança
Sempre use equipamento de proteção, incluindo capacete, joelheiras e cotoveleiras.
Verifique a estabilidade do banco ou mureta antes de iniciar a prática.
Treine com um amigo para aumentar a segurança e o apoio.
Gaps Simples
Gaps, ou espaços entre dois pontos, são ótimos para desenvolver habilidades de salto e precisão. Começar com gaps simples permite que você pratique sem correr grandes riscos.
O Que São Gaps e Como Identificá-los
Um gap pode ser qualquer espaço entre duas superfícies que você precisa saltar. Eles podem ser encontrados entre calçadas, rampas ou quaisquer superfícies elevadas.
Técnicas para Saltar Gaps Pequenos
Aborde o gap com uma velocidade controlada.
Flexione os joelhos e use um movimento explosivo para saltar sobre o gap.
Mantenha o corpo centrado e prepare-se para aterrissar suavemente.
Progresso Gradual para Gaps Maiores
Comece com gaps pequenos e aumente gradualmente a distância à medida que se sentir mais confortável. Pratique diferentes abordagens e velocidades para aumentar suas habilidades.
Escadas e Degraus Baixos
Escadas e degraus são ótimos para praticar tanto subidas quanto descidas, além de desenvolver habilidades de salto. Iniciar com degraus baixos é essencial para construir uma base sólida.
Começando com Degraus Únicos
Antes de enfrentar uma escada inteira, pratique subir e descer degraus únicos. Isso ajuda a entender a técnica e a ganhar confiança.
Técnicas para Subir e Descer Escadas
Subir Escadas:
Aborde cada degrau com uma perna de cada vez.
Mantenha o corpo centrado e use os braços para equilíbrio.
Descer Escadas:
Flexione os joelhos e mantenha o peso para frente.
Deixe as rodas dianteiras descerem primeiro, seguidas pelas traseiras.
Importância da Prática em Terrenos Controlados
Pratique em escadas com pouca ou nenhuma circulação de pedestres. Isso garante um ambiente seguro e controlado para aprimorar suas habilidades.
Corrimãos Baixos
Corrimãos são obstáculos clássicos na patinação urbana. Começar com corrimãos baixos permite praticar grinds e slides de forma segura.
Identificação de Corrimãos Adequados
Procure corrimãos baixos e estáveis, preferencialmente em áreas com pouco tráfego. Corrimãos em parques ou áreas residenciais são ideais para iniciantes.
Técnicas Iniciais de Grind
Frontside Grind:
Aborde o corrimão em um ângulo suave.
Flexione os joelhos e mantenha o equilíbrio enquanto desliza.
Backside Grind:
Aborde o corrimão de costas.
Use a mesma técnica de equilíbrio e controle.
Importância da Prática Segura
Use sempre equipamentos de proteção e verifique a estabilidade do corrimão antes de iniciar a prática. Treine com um amigo para aumentar a segurança e o apoio.
Superfícies Planas e Pavimentos
Superfícies planas e pavimentos são perfeitos para praticar manobras básicas e desenvolver habilidades de controle e equilíbrio. Eles são ideais para iniciantes por serem menos desafiadores.
Utilização de Superfícies Planas para Treino
Superfícies planas, como quadras de esportes ou calçadas largas, oferecem um ambiente seguro para praticar técnicas básicas sem a complicação de obstáculos elevados.
Exercícios de Controle e Equilíbrio
Slalom:
Coloque cones ou objetos pequenos em linha reta.
Pratique a técnica de slalom, serpenteando entre os cones.
Frenagem:
Pratique diferentes técnicas de frenagem, como o “T-stop” e o “power slide”.
Experimente parar em diferentes velocidades.
Como Progredir em Terrenos Planos
À medida que ganha confiança, comece a introduzir pequenos obstáculos, como pedras ou pequenas elevações, para aumentar a dificuldade. Isso ajuda a preparar para terrenos mais variados.
Calçadas com Textura Variada
Patinar em diferentes texturas de calçada ajuda a desenvolver habilidades de adaptação e controle, essenciais para a patinação urbana.
Como Diferentes Texturas Afetam a Patinação
Superfícies ásperas, lisas ou irregulares oferecem desafios diferentes. Cada tipo de superfície requer ajustes na técnica e no controle da velocidade.
Técnicas para Lidar com Superfícies Irregulares
Superfícies Ásperas:
Mantenha os joelhos flexionados e o corpo centrado.
Use movimentos suaves para minimizar vibrações.
Superfícies Lisas:
Pratique técnicas de frenagem para controlar a velocidade.
Mantenha o equilíbrio para evitar escorregões.
Prática e Adaptação
Patine em diferentes tipos de calçadas regularmente para desenvolver a capacidade de adaptação. Isso aumenta sua confiança e prepara para enfrentar qualquer tipo de terreno urbano.
